レッドクローバーエキス

レッドクローバー (トリフォリウム・プラテンセ）は、エンドウ豆や豆と同じ科に属する野生の顕花植物です。

更年期症状、喘息、百日咳、関節炎、さら​​には癌の治療薬として伝統医学で広く使用されています.

しかし、健康の専門家は、科学的証拠が不足しているため、その主張されている利点に警戒しています.

レッドクローバーとは？

レッド クローバーは、ヨーロッパ、アジア、北アフリカ原産の濃いピンク色の草本植物です。さらに、土壌の質を改善するための飼料作物として南米全体で人気があります (1信頼できるソース）。

レッド クローバーの花の部分は、食用の付け合わせや抽出物として装飾的に使用され、抽出することができます。  ;エッセンシャルオイル  ;(2信頼できるソース）。

最後に、骨粗鬆症、心臓病、関節炎、皮膚疾患、癌、喘息などの呼吸器系の問題、月経や更年期症状などの女性の健康問題を治療するための伝統的な薬として広く使用されています.

ただし、これらの使用をサポートする研究はほとんどありません。

潜在的な利点

科学的証拠は限られていますが、レッド クローバーはさまざまな症状の治療に使用されています。

骨の健康

骨粗鬆症  ;骨密度（BMD ）が低下し、骨が弱くなった状態です（3信頼できるソース）。

女性が閉経に達すると、生殖ホルモン、つまりエストロゲンが減少し、骨代謝回転が増加し、BMD が減少する可能性があります (4信頼できるソース、  ;5信頼できるソース）。

レッド クローバーには、植物性エストロゲンの一種であるイソフラボンが含まれています。これは、体内でエストロゲンを弱く模倣できる植物化合物です。一部の研究では、イソフラボンの摂取と骨粗しょう症リスクの低下との関連性が示されています (6信頼できるソース、  ;7信頼できるソース、  ;8信頼できるソース）。

60 人の閉経前の女性を対象とした 2015 年の研究では、37 mg のイソフラボンを含む 5 オンス (150 mL ) のレッド クローバー抽出物を毎日 12 週間摂取すると、プラセボ群と比較して、腰椎と首の BMD 損失が少なくなることがわかりました (9信頼できるソース）。

古い研究では、レッドクローバー抽出物を摂取した後のBMDの改善も示されています (10信頼できるソース、  ;11信頼できるソース）。

しかし、147 人の閉経後の女性を対象とした 2015 年の研究では、毎日 50 mg のレッド クローバーを 1 年間摂取しても、プラセボ群と比較して BMD の改善は見られませんでした (12信頼できるソース）。

同様に、他の研究では、レッドクローバーがBMDの治療に役立つことがわかりませんでした(13信頼できるソース、  ;14信頼できるソース）。

相反する研究が多数あるため、より多くの研究が必要です。

更年期症状

レッド クローバーの高いイソフラボン含有量は、ほてりや寝汗などの更年期障害の症状を軽減するのに役立つと考えられています。

2 つのレビュー研究では、40 ～ 80 mg の  ;レッドクローバー  ;(プロメンシル ) を 1 日あたり 30 ～ 50% 重度の症状 (1 日あたり 5 つ以上) の女性のほてりを緩和するのに役立つ可能性があります。それでも、多くの研究はサプリメント会社によって資金提供されており、バイアスにつながる可能性があります (14信頼できるソース、  ;15信頼できるソース）。

別の研究では、  ;ほてり  ;レッドクローバーを含む多数のハーブを含むサプリメントを摂取してから3か月以内. しかし、成分の数が多いため、レッドクローバーがこれらの改善に役割を果たしたかどうかは不明です (16信頼できるソース）。

レッドクローバーは、不安、抑うつ、膣の乾燥など、他の更年期症状の軽度の改善も示しています (14信頼できるソース、  ;17信頼できるソース、  ;18信頼できるソース）。

しかし、多くの研究では、プラセボと比較してレッドクローバーを摂取した後、更年期症状の改善は見られませんでした (19信頼できるソース、  ;20信頼できるソース、  ;21信頼できるソース、  ;22信頼できるソース、  ;23信頼できるソース）。

現在、レッドクローバーのサプリメントが更年期障害の症状を改善するという明確な証拠はありません. より質の高い第三者調査が必要です (24信頼できるソース）。

肌と髪の健康

レッド クローバー エキスは、伝統的な医学で皮膚を促進するために使用されてきました。  ;髪の健康.

109 人の閉経後の女性を対象とした無作為化研究では、レッド クローバー抽出物 80 mg を 90 日間摂取した後、参加者は髪と肌の質感、外観、および全体的な品質が大幅に改善したと報告しました (25信頼できるソース）。

30 人の男性を対象とした別の研究では、5% レッド クローバー抽出物を頭皮に 4 か月間適用した場合、発毛サイクル (成長期) が 13% 増加し、脱毛サイクル (休止期) が 29% 減少したことが示されました。プラセボ群 (26信頼できるソース）。

有望ではありますが、さらなる研究が必要です。

心臓の健康

いくつかの予備研究は、レッドクローバーが改善する可能性があることを示しています  ;心臓の健康  ;閉経後の女性に。

147 人の閉経後の女性を対象とした 2015 年の研究では、レッドクローバー (リモスティル ) を 1 年間毎日 50 mg 摂取した後、LDL (悪玉) コレステロールが 12% 減少したことが示されました (27信頼できるソース）。

レッド クローバーを 4 ～ 12 か月間摂取した閉経後の女性を対象とした研究の 1 件のレビューでは、HDL (善玉) コレステロールが大幅に増加し、総コレステロールと LDL (悪玉) コレステロールが減少したことが示されました (28信頼できるソース）。

しかし、2020 年のレビューでは、レッド クローバーが LDL (悪玉) コレステロールを減少させたり、HDL (善玉) コレステロールを増加させたりしなかったことがわかりました (29信頼できるソース）。

いくつかの有望な結果にもかかわらず、著者は、多くの研究はサンプルサイズが小さく、適切な盲検化が欠けていると主張した. したがって、より質の高い研究が必要です（29信頼できるソース）。

さらに、これらの研究は、年配の更年期の女性を対象に行われました。したがって、これらの効果が一般集団に適用されるかどうかは不明です。

その他の主張

レッドクローバーの多くの支持者は、それが助けることができると主張しています  ;減量、癌、喘息、百日咳、関節炎、およびその他の状態。

しかし、限られた証拠によると、レッドクローバーがこれらの病気のいずれにも役立つことを示しています。

デメリットと副作用

レッド クローバーは一般に、食品医薬品局 (FDA ) によって安全であると認識されており、ほとんどの研究で忍容性が高いことがわかっています。それにもかかわらず、その副作用、薬物相互作用、および特定の集団に対するリスクに注意する必要があります.

副作用

まれではありますが、潜在的な副作用には次のものがあります。  ;膣のスポッティング、月経の延長、皮膚の炎症、吐き気、頭痛。さらに、レッドクローバーのまれではあるが危険な副作用のいくつかの症例報告があります (20信頼できるソース）。

2007年の報告によると、53歳の女性が、のぼせを治療するために250mgのレッドクローバーと他の8つのハーブを含むサプリメントを摂取した後、脳卒中の一種であるくも膜下出血を起こしました. とはいえ、出血が赤クローバーに直接関係することはありませんでした (30信頼できるソース）。

52 歳の女性が、430 mg のレッド クローバーを 3 日間服用した後、激しい胃の痛みと嘔吐を報告しました. 医師たちは、レッド クローバーがメトトレキサートとして知られる乾癬治療薬を妨害したと考えています。レッドクローバーを止めた後、彼女は完全に回復しました（31信頼できるソース）。

リスクのある集団

以下のようなホルモンに敏感な状態の人  ;乳癌、卵巣がん、または子宮内膜症の方は、エストロゲン活性があるため、レッドクローバーを服用する前に医療提供者に相談する必要があります (32信頼できるソース）。

それでも、3年間の二重盲検研究では、乳がんの家族歴を持つ女性にとって、レッドクローバーを毎日40mg摂取することは安全であることがわかりました. プラセボ群と比較して、乳がん、子宮内膜の厚さ、またはホルモンの変化のリスクの増加はありませんでした (33信頼できるソース）。

この研究にもかかわらず、レッドクローバーを服用する前に、あなたにとって安全で正しいものであることを確認するために、医療提供者と話すことが重要です.

さらに、妊娠中または授乳中の子供や女性におけるレッドクローバーの安全性データは入手できません. したがって、避ける必要があります（34信頼できるソース）。

最後に、レッドクローバーは血液凝固を遅らせる可能性があるため、  ;出血性疾患. さらに、手術を受ける場合は、服用している薬や薬草療法について必ず医療提供者に伝えてください (35信頼できるソース）。

薬物相互作用

多くの天然ハーブは、薬の効果を妨げる可能性があります。

特に、レッドクローバーは、経口避妊薬、メトトレキサート、ホルモン補充療法薬、タモキシフェン、  ;血液希釈剤  ;アスピリンやプラビックスなど (31信頼できるソース、  ;36信頼できるソース）。

乳がん治療薬のタモキシフェンを服用している 88 人の女性を対象とした最近の研究では、レッド クローバーが薬物相互作用や深刻な副作用を引き起こさないことがわかり、抗エストロゲン薬を妨害しないことが示唆されました (37信頼できるソース）。

それにもかかわらず、レッドクローバーとタモキシフェンを服用するときは、より多くの臨床安全性データが利用可能になるまで、細心の注意を払う必要があります (38信頼できるソース）。

レッド クローバーとの薬物相互作用の可能性は多岐にわたり、この件に関するデータは限られているため、新しいサプリメントを開始する前に必ず医療専門家に相談してください。

用法・用量

レッドクローバーは通常、ドライフラワートップを使用したサプリメントまたはお茶として見られます. それらは、チンキ剤や抽出物でも入手できます。ほとんどの健康食品店またはオンラインで購入できます。

ほとんどのレッド クローバー サプリメントは、臨床研究と安全性データに基づいて 40 ～ 80 mg の用量で発見されています。そのため、パッケージに記載されている推奨用量を必ず守ってください。

レッド クローバー ティーを作るには、4 グラムのドライフラワー トップ (またはレッド クローバー ティー バッグ) を 1 カップ (250 mL ) の熱湯に加え、5 ～ 10 分間浸します。1 日 5 カップ (1.2 リットル) の摂取で副作用が報告されているため、1 日の摂取量を 1 ～ 3 カップ (240 ～ 720 mL ) に制限することをお勧めします (35信頼できるソース）。

多くの人がレッドクローバーティーを楽しんでいますが、サプリメントや抽出物などのレッドクローバーの濃縮形態と同じ潜在的な健康効果があることを示すデータはありません.