自然の植物成分、緑の健康的な生活

ビタミンCは水溶性ビタミンで、多くの食品、特に果物や野菜に含まれています。 体内で強力な抗酸化物質として機能し、免疫機能、神経伝達物質の生成、コラーゲン合成などで重要な役割を果たします。食事に十分なビタミンCを摂取することで、心臓病などの一般的な健康状態のリスクを減らすことができます。 さらに、ビタミンCはコラーゲン合成、結合組織、骨、歯、そしてあなたの小さな血管に不可欠です。 ビタミンCの現在の1日あたりの値（DV）は90mgです。 欠乏症の症状には、感染症、歯茎の出血、頻繁なあざや感染症、創傷治癒不良、貧血、壊血病に対する感受性の高さが含まれます。

ビタミンCは必須のビタミンです。つまり、あなたの体はそれを生成することができません。それでも、それは多くの役割を持っており、印象的な健康上の利点にリンクされています。 水溶性で、オレンジ、イチゴ、キウイフルーツ、ピーマン、ブロッコリー、ケール、ほうれん草など、多くの果物や野菜に含まれています。 ビタミンCの推奨される1日摂取量は、女性で75 mg、男性で90mgです。 食品からビタミンCを摂取することをお勧めしますが、多くの人はニーズを満たすためにサプリメントを利用しています。

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