あなたがストレスを感じているなら、救済を求めるのは自然なことです。 時折のストレスの発作を避けることは困難ですが、慢性的なストレスはあなたの身体的および感情的な健康に深刻な打撃を与える可能性があります。実際、心臓病やうつ病などの状態のリスクを高める可能性があります（1信頼できるソース、2信頼できるソース、3信頼できるソース、4信頼できるソース）。 興味深いことに、特定の食品や飲料はストレスを和らげる性質を持っているかもしれません。 ここにあなたの食事療法に加えるための18のストレス解消食品と飲料があります。

アテローム性動脈硬化症とコレステロール アーティチョーク抽出物 ニンニク ナイアシン ポリコサノール サンザシ レッドイーストライス 考慮事項

アーティチョーク (Cynara cardunculus var. scolymus) はしばしば野菜と見なされますが、アザミの一種です。 この植物は地中海が原産で、その潜在的な薬効のために何世紀にもわたって使用されてきました。 その主張されている健康上の利点には、血糖値の低下と消化の改善、心臓の健康、肝臓の健康が含まれます。 植物に含まれる高濃度の化合物を含むアーティチョーク抽出物も、サプリメントとしてますます人気が高まっています。 アーティチョークとアーティチョーク抽出物のトップ8の健康上の利点は次のとおりです。