アルファリポ酸

α-リポ酸は、すべてのヒト細胞に見られる有機化合物です。

それはミトコンドリア内で作られます — 細胞の発電所としても知られています — そこで酵素が栄養素をエネルギーに変えるのを助けます (1信頼できるソース）。

さらに、強力な抗酸化特性があります。

α-リポ酸は水溶性と脂溶性の両方であるため、体内のすべての細胞または組織で機能します. 一方、他のほとんどの抗酸化物質は、水溶性または脂溶性です (2信頼できるソース）。

例えばビタミンCは水溶性、ビタミンEは脂溶性です。

α-リポ酸の抗酸化特性は、血糖値の低下、炎症の軽減、皮膚の老化の遅延、神経機能の改善など、いくつかの利点に関連しています.

人間は少量のα-リポ酸しか生産しません. そのため、多くの人が摂取量を最適化するために特定の食品やサプリメントに頼っています.

赤身肉や内臓肉などの動物性食品はα-リポ酸の優れた供給源ですが、ブロッコリー、トマト、ほうれん草、芽キャベツなどの植物性食品にもα-リポ酸が含まれています.

とはいえ、サプリメントは食物源の最大1,000倍のアルファリポ酸を詰めることができます（3）。