高麗人参は、何世紀にもわたって伝統的な中国医学で使用されてきました。 この成長の遅い、肉厚の根を持つ短い植物は、生育期間に応じて、生、白、赤の 3 つに分類できます。 生の人参は4年前、白人参は4～6年、紅参は6年以上後に収穫されます。 このハーブには多くの種類がありますが、最も人気があるのはアメリカ人参 (Panax quinquefolius) とアジア人参 (Panax ginseng) です。 アメリカとアジアの高麗人参は、活性化合物の濃度と体への影響が異なります。アメリカ人参はリラックス効果があるとされていますが、アジアの品種には活力を与える効果があります (1信頼できる情報源、2信頼できる情報源)。 高麗人参には、ジンセノサイドとジントニンという 2 つの重要な化合物が含まれています。これらの化合物は、互いに補完して健康上の利点を提供します (3Trusted Source)。 高麗人参の7つのエビデンスに基づいた健康上の利点は次のとおりです。